3 Wochenübersicht Kurse

10.11.2024 (Sonntag)
18:15–19:00

Aqua Power

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

11.11.2024 (Montag)
18:30–19:15

Aqua Power intense

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

13.11.2024 (Mittwoch)
17:00–17:45

Drums Alive® schnuppern - inklusiv!

Drums Alive® Schnupperkurs – Power, Spaß und Rhythmus erleben!

Bist du bereit, den Alltag hinter dir zu lassen und dich voller Energie auszutoben? Dann ist Drums Alive® genau das Richtige für dich! Hier vereinen sich Bewegung, Musik und Spaß zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis, das Körper und Geist in Schwung bringt!

Inhalte

Tauche ein in 5 energiegeladene Einheiten, in denen du den Rhythmus z. B. auf großen Fitnessbällen trommelst und dabei dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringst. Drums Alive® ist nicht nur ein Workout – es ist pure Lebensfreude! Egal ob du fit werden willst oder einfach Lust auf Bewegung hast, dieser Kurs wird dich begeistern! Die perfekte Gelegenheit, Stress abzubauen, Koordination zu trainieren und Spaß an der Bewegung zu haben – und das alles in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Drums Alive® ist für alle geeignet, die sich auspowern und etwas Neues ausprobieren wollen. Schnapp dir deine Freunde und melde dich schnell an, die Plätze sind begrenzt!

Erlebe Fitness mit Rhythmus und mach mit – du wirst es lieben!

Insgesamt 5 x 45 Minuten

Durchführung von qualifizierten Übungsleitungen

Mindestteilnehmerzahl: 8

https://bsg-nordwalde.de/Anmeldung.html

17.11.2024 (Sonntag)
18:15–19:00

Aqua Power

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

18.11.2024 (Montag)
18:30–19:15

Aqua Power intense

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

20.11.2024 (Mittwoch)
17:00–17:45

Drums Alive® schnuppern - inklusiv!

Drums Alive® Schnupperkurs – Power, Spaß und Rhythmus erleben!

Bist du bereit, den Alltag hinter dir zu lassen und dich voller Energie auszutoben? Dann ist Drums Alive® genau das Richtige für dich! Hier vereinen sich Bewegung, Musik und Spaß zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis, das Körper und Geist in Schwung bringt!

Inhalte

Tauche ein in 5 energiegeladene Einheiten, in denen du den Rhythmus z. B. auf großen Fitnessbällen trommelst und dabei dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringst. Drums Alive® ist nicht nur ein Workout – es ist pure Lebensfreude! Egal ob du fit werden willst oder einfach Lust auf Bewegung hast, dieser Kurs wird dich begeistern! Die perfekte Gelegenheit, Stress abzubauen, Koordination zu trainieren und Spaß an der Bewegung zu haben – und das alles in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Drums Alive® ist für alle geeignet, die sich auspowern und etwas Neues ausprobieren wollen. Schnapp dir deine Freunde und melde dich schnell an, die Plätze sind begrenzt!

Erlebe Fitness mit Rhythmus und mach mit – du wirst es lieben!

Insgesamt 5 x 45 Minuten

Durchführung von qualifizierten Übungsleitungen

Mindestteilnehmerzahl: 8

https://bsg-nordwalde.de/Anmeldung.html

24.11.2024 (Sonntag)
18:15–19:00

Aqua Power

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

25.11.2024 (Montag)
18:30–19:15

Aqua Power intense

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

27.11.2024 (Mittwoch)

Stärkung des Immunsystems - Bewegung und Darm

Vitalität beginnt im Darm und druch Bewegung

Du fühlst dich oft müde, hast Verdauungsbeschwerden oder kämpfst mit Blähungen? Gerade jetzt, wo die kalte Jahreszeit vor der Tür steht, verstärken sich diese Probleme oft noch. Viele von uns merken es: Die Tage werden kürzer, das Immunsystem schwächer, und wir sind anfälliger für Erkältungen und Infekte. Doch was hat das alles mit deinem Darm zu tun?

Die Antwort ist einfach: Sehr viel! Dein Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden, deiner Energie und deiner Abwehrkraft. Wenn er nicht im Gleichgewicht ist, merkst du das nicht nur an häufigen Erkältungen, sondern auch an deiner Verdauung, an Völlegefühl und einer allgemeinen Erschöpfung. Es fühlt sich an, als würdest du ständig mit angezogener Handbremse durch den Alltag gehen.

Was wäre, wenn du das ändern könntest? In unserem Vortrag erfährst du, warum gerade im Winter dein Darm besonders Unterstützung braucht. Du wirst erfahren, wie sich Umweltfaktoren und Ernährungsgewohnheiten negativ auf dein Wohlbefinden auswirken und was du konkret, speziell mit Bewegung dagegen tun kannst. Durch gezielte Ernährung und kleine Anpassungen in deinem Alltag kannst du deine Verdauung beruhigen, Entzündungen im Körper reduzieren und gleichzeitig deine Energie zurückgewinnen. Stell dir vor, du fühlst dich vitaler, wacher und weniger anfällig für die üblichen Winterbeschwerden – ganz ohne ständig zu Medikamenten greifen zu müssen.

In diesem Vortrag werden dir durch eine ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin, Vitalstoffexpertin und Fitnesstrainerin einfache und umsetzbare Tipps gezeigt, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um fit und gesund durch die kalten Monate zu kommen. Dein Darm und Körper werden es dir danken, und du wirst merken, wie sich dein Wohlbefinden Schritt für Schritt verbessert.

Melde dich an und erfahre, wie du deine Gesundheit auf ein neues Level bringst und die typischen Winterbeschwerden endlich hinter dir lassen kannst.

Weitere Informationen finden sie unter BSG-Nordwalde/Anmeldung

https://bsg-nordwalde.de/Anmeldung.html

27.11.2024 (Mittwoch)
17:00–17:45

Drums Alive® schnuppern - inklusiv!

Drums Alive® Schnupperkurs – Power, Spaß und Rhythmus erleben!

Bist du bereit, den Alltag hinter dir zu lassen und dich voller Energie auszutoben? Dann ist Drums Alive® genau das Richtige für dich! Hier vereinen sich Bewegung, Musik und Spaß zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis, das Körper und Geist in Schwung bringt!

Inhalte

Tauche ein in 5 energiegeladene Einheiten, in denen du den Rhythmus z. B. auf großen Fitnessbällen trommelst und dabei dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringst. Drums Alive® ist nicht nur ein Workout – es ist pure Lebensfreude! Egal ob du fit werden willst oder einfach Lust auf Bewegung hast, dieser Kurs wird dich begeistern! Die perfekte Gelegenheit, Stress abzubauen, Koordination zu trainieren und Spaß an der Bewegung zu haben – und das alles in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Drums Alive® ist für alle geeignet, die sich auspowern und etwas Neues ausprobieren wollen. Schnapp dir deine Freunde und melde dich schnell an, die Plätze sind begrenzt!

Erlebe Fitness mit Rhythmus und mach mit – du wirst es lieben!

Insgesamt 5 x 45 Minuten

Durchführung von qualifizierten Übungsleitungen

Mindestteilnehmerzahl: 8

https://bsg-nordwalde.de/Anmeldung.html

01.12.2024 (Sonntag)
18:15–19:00

Aqua Power

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

02.12.2024 (Montag)
18:30–19:15

Aqua Power intense

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

04.12.2024 (Mittwoch)
17:00–17:45

Drums Alive® schnuppern - inklusiv!

Drums Alive® Schnupperkurs – Power, Spaß und Rhythmus erleben!

Bist du bereit, den Alltag hinter dir zu lassen und dich voller Energie auszutoben? Dann ist Drums Alive® genau das Richtige für dich! Hier vereinen sich Bewegung, Musik und Spaß zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis, das Körper und Geist in Schwung bringt!

Inhalte

Tauche ein in 5 energiegeladene Einheiten, in denen du den Rhythmus z. B. auf großen Fitnessbällen trommelst und dabei dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringst. Drums Alive® ist nicht nur ein Workout – es ist pure Lebensfreude! Egal ob du fit werden willst oder einfach Lust auf Bewegung hast, dieser Kurs wird dich begeistern! Die perfekte Gelegenheit, Stress abzubauen, Koordination zu trainieren und Spaß an der Bewegung zu haben – und das alles in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Drums Alive® ist für alle geeignet, die sich auspowern und etwas Neues ausprobieren wollen. Schnapp dir deine Freunde und melde dich schnell an, die Plätze sind begrenzt!

Erlebe Fitness mit Rhythmus und mach mit – du wirst es lieben!

Insgesamt 5 x 45 Minuten

Durchführung von qualifizierten Übungsleitungen

Mindestteilnehmerzahl: 8

https://bsg-nordwalde.de/Anmeldung.html

08.12.2024 (Sonntag)
18:15–19:00

Aqua Power

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

09.12.2024 (Montag)
18:30–19:15

Aqua Power intense

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

11.12.2024 (Mittwoch)
17:00–17:45

Drums Alive® schnuppern - inklusiv!

Drums Alive® Schnupperkurs – Power, Spaß und Rhythmus erleben!

Bist du bereit, den Alltag hinter dir zu lassen und dich voller Energie auszutoben? Dann ist Drums Alive® genau das Richtige für dich! Hier vereinen sich Bewegung, Musik und Spaß zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis, das Körper und Geist in Schwung bringt!

Inhalte

Tauche ein in 5 energiegeladene Einheiten, in denen du den Rhythmus z. B. auf großen Fitnessbällen trommelst und dabei dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringst. Drums Alive® ist nicht nur ein Workout – es ist pure Lebensfreude! Egal ob du fit werden willst oder einfach Lust auf Bewegung hast, dieser Kurs wird dich begeistern! Die perfekte Gelegenheit, Stress abzubauen, Koordination zu trainieren und Spaß an der Bewegung zu haben – und das alles in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Drums Alive® ist für alle geeignet, die sich auspowern und etwas Neues ausprobieren wollen. Schnapp dir deine Freunde und melde dich schnell an, die Plätze sind begrenzt!

Erlebe Fitness mit Rhythmus und mach mit – du wirst es lieben!

Insgesamt 5 x 45 Minuten

Durchführung von qualifizierten Übungsleitungen

Mindestteilnehmerzahl: 8

https://bsg-nordwalde.de/Anmeldung.html

15.12.2024 (Sonntag)
18:15–19:00

Aqua Power

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

16.12.2024 (Montag)
18:30–19:15

Aqua Power intense

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

22.12.2024 (Sonntag)
18:15–19:00

Aqua Power

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

23.12.2024 (Montag)
18:30–19:15

Aqua Power intense

Verbesserung der Kraftausdauer. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Oberkörpermuskulatur sowie der allgemeinen Ausdauer. Speziell ausgebildete Trainer leiten diese fordernden Einheiten.

03.05.2025 (Samstag)
10:15–11:00

Fitness- und Beckenbodentraining mit Redondobällen

Der „faltbare“ Ball für Pilates, Fitness und Beckenbodentraining ist vielseitig einsetzbar. Mit wenig Luft kann der Ball als Stützkissen für den Rücken oder Nacken benutzt werden. Er hält dabei einem Körpergewicht bis 120 kg (bei Übungen im Liegen) stand. Zwischen den Schenkeln eingeklemmt, wird er auch zur Fixierung und Stärkung der Muskulatur verwendet. Durch die elastische Haut ist er ebenfalls ideal für Greif- und Fangübungen geeignet. Der leichte und weiche Ball lässt sich selbst beim Werfen gut in Innenräumen nutzen. Ein Übungsposter ist im Lieferumfang enthalten.