Wer Spaß an Bewegung hat und sein Herz–Kreislauf–System in Schwung bringen möchte, für den ist das Kursangebot „Cardio-aktiv“ genau das Richtige.
Dieses Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept Cardio-Aktiv. Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein angepasstes Herz-Kreislauf-Training aus. Gemeinsam trainieren wir bei der BSG Nordwalde unsere Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit unseres Körpers und finden abschließend Wege in die Entspannung.
Der Präventionskurs Cardio-aktiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, zur Erstattung von den Krankenkassen anerkannt und wird auch von den meisten Krankenkassen nach § 20 SGB V Abs.1 gefördert. Ein Teil der Teilnahmekosten wird daher zwischen 70% und 100% der Kursgebühren auch erstattet (Bitte erkundige dich vorher über die Höhe der Erstattung bei deiner Krankenkasse).
Wir bei der BSG Nordwalde verbessern Ausdauer und Beweglichkeit, trainieren Kraft durch funktionelle Kräftigung und Dehnung mit ganzheitlichem Aspekt. Wir schulen die rückengerechte Haltung und Bewegung. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training des Herz-Kreislauf-Systems aber ihr erlernt auch Loslassen mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Dabei kommen z.B. zum Einsatz Elastibänder, Tubes, Gymsticks, Kurzhanteln, Tubes, Flexibars, Jumper, Pilatesrollen, Pezzibälle, Redondobälle, uvm.
Warum Cardio-aktiv?
Das Herz ist Motor für den Blutkreislauf. Es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt ihn so mit Sauerstoff. Wir sollten also gut auf unser Herz aufpassen und Sport bei der BSG Nordwalde hilft dabei, das Herz leistungsfähig zu halten.
Warum Muskelkräftigung?
Eine kräftige Muskulatur stabilisiert und entlastet die Gelenke. Mit mehr Muskelkraft lassen sich Alltagsbelastungen leichter bewältigen, denn kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sind von entscheidender Bedeutung für eine gute Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und somit das Mittel Nummer 1, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu vermindern.
Dieser Kurs findet unter professioneller Leitung von lizensierten Übungsleitungen statt und ist mit dem Siegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.
Das Siegel Pluspunkt Gesundheit ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen:
- die BSG Nordwalde als Gesundheitspartner
- zielgruppengerechtes Angebot
- qualifizierte Leitung
- einheitliche Organisation
- evaluierte Gesundheitsaspekte
- Überprüfung der Qualität
Termine: 10 x á 60 Minuten
Anmeldung erforderlich da Teilnehmerzahl begrenzt.
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